Af Ledende Sundhedsplejerske Henriette Weberg
Så er jeg tilbage på bloggen og et nyt år har taget sin begyndelse. Jeg håber, I alle havde en dejlig jul og kom godt ind i 2012.
Starten på et nyt år er ofte anledning til nytårsforsæt – man vil gerne opnå et eller andet i løbet af året.Det kan handle om at have mindre travlt på jobbet, bedre tid til familien, få lavet mere motion osv.Mange må i årets løb erkende at det ikke er så let at overholde nytårsforsættet. Det er svært at lave om på vaner og rutiner.
Det første skridt er heldigvis taget når man sætter sig noget for. Man har motiveret sig selv til at ”nu skal det være”. Det er et godt udgangspunkt. At andre pirker til ens dårlige samvittighed virker som regel ikke – det skal være ens egen beslutning.
Et par gode råd for at nytårsforsættet kan blive ført ud i livet er:
Vær realistisk
Stil ikke alt for høje krav, for så falder det hele hurtigt til jorden.
Sæt mål og delmål
Vær konkret i dit nytårsforsæt. ”Jeg vil tage med mine børn til svømning hver anden uge” eller ”Jeg vil tabe mig 5 kilo inden 1. juni”. Tag små skridt ad gangen, så får du lettere en succesoplevelse.
Indbyg forsættet i dagligdagen
Indarbejd nytårsforsættet som en naturlig del af dagligdagen – planlæg i god tid og hvis der er en anden voksen i husstanden, så tag ham eller hende med i planlægningen.
Rigtig godt nytår og held og lykke med …………