drik vand.png

Drik vand i sommervarmen

Koldt vand er den bedste måde at slukke tørsten på i sommervarmen. Når det er varmt, har kroppen brug for mere væske, fordi vi sveder mere. Vand giver kroppen væske uden at tilføre kalorier fra sukker, alkohol eller fedt.

Når du drikker saft, sodavand, øl eller vin for at slukke tørsten, kan du nemt komme til at få mange kalorier, uden at du bliver tilsvarende mæt. Får du for mange kalorier over tid, tager du på i vægt. Det er derfor bedre at drikke vand, når du er tørstig, så slipper du for kalorierne og får dækket kroppens væskebehov.

Børn kan spare 4000 sukkerknalder

Børn drikker i gennemsnit 1,5 glas sukkersøde drikke om dagen – nogle mere andre mindre. Det er sodavand i weekenden og saft i hverdagene.

Hvis vi som tankeeksperimentet erstatter alle sukkersøde drikke hos børn og voksne med vand, vil børnene kunne spare 8,5 kilo sukker om året, eller hvad der svarer til 4000 sukkerknalder. Voksne kan spare, hvad der svarer til ca. 2700 sukkerknalder om året.