Tandplejen anbefaler vand
7 gode grunde til at drikke vand, når du er tørstig i stedet for sodavand og læskedrikke:
- Vand indeholder ingen sukker.
- Sukker i store mængder er usundt for krop og tænder, og du har stor risiko for at få huller i tænderne.
- Hvis du tit drikker sodavand og læskedrikke, bliver dit spyt så surt, at emaljen på tænderne opløses, og den gendannes ikke.
- Vand er kaloriefrit.
- Vand optages med det samme i kroppen.
- Vand slukker tørsten, det gør sodavand og læskedrikke ikke.
- Vand tager ikke den gode appetit til måltiderne.
Væskemangel:
Hvis du ikke får væske nok, risikerer du:
- At blive træt.
- At få hovedpine.
- At få nedsat koncentration.
Hver dag mister du flere liter væske gennem sved, urin og udåndings-luft. Derfor er det vigtigt, at du drikker 1 ½ - 2 liter væske om dagen.